허리통증 이야기(3) - 허리통증 자세, 유발 질병

세번째 이야기 - 허리통증(요통)

(움직임, 자세, 운동, 증상 등)

이번 포스팅에서는 요통이 생길 수 있는 움직임과 자세에 대해서 이야기 해보려 합니다.

1) 공부, 컴퓨터 등 앉아있을 때 바른 자세가 아니라 삐뚤어진 자세를 취했을 때 

말 그대로 입니다.

허리통증을 유발하는 많은 자세들이 있지만

보통 공부나 컴퓨터를 하게 되면 자신이 편한 자세를 취하게 되는데

보통 편한 자세는 몸에 좋지 못한 자세입니다.

그렇기 때문에 신경쓴 상태에서 자세를 취해주시는게 좋습니다.

2) 불편하거나 어색한 자세로 오랜시간 유지하는 경우

1)번과 마찬가지 맥락으로 보시면 되는데

한 자세를 오래 유지하고 있을 경우 무리가 되어

중간중간 스트레칭을 권해드리고 있습니다.

그런데 불편하거나 어색한 자세를 취할 경우 허리로 전해지는 부담은 더 많아 질 것이고

자연스럽게 허리 통증이 유발될 것이니 조심하시기 바랍니다.

3) 밀기, 당기기, 들어올리기, 운반하기 등

이전 게시글에서 언급했던 들어올리기가 포함되어져 있네요.

어떤 물체를 밀거나, 당기거나, 들어올리거나, 운반하는 과정에서

대부분 체중이나 압력이 가해지고 되고

그 압력은 자연스럽게 허리로 전달되게 됩니다.

4) 오래 서있는 자세

사람은 두발고 걷고 움직입니다.

본래 직립보행이 허리에 많은 부담을 주는 움직임인데요

오래 서있을 경우 복부와 등, 허리에 긴장감이 올라가게 되고

자연스럽에 주변부의 통증이 나타날 수 있습니다.

5) 목을 앞으로 당기는 행동

흔히 거북목이라고 많이 말하는데

이러한 경우 목에만 영향을 끼치는 것이 아니라

등, 허리까지 영향을 끼쳐

안좋을 수 있습니다.

6) 너무 부드럽거나, 너무 딱딱한 매트에서 잠을 잘 경우

너무 부드러운 매트에서 잠을 잘 경우

앞 게시물에서 말했던 허리의 정상적인 굴곡이 유지 되지 못하고

축 쳐지는 현상이 발생하게 됩니다.

그래서 쇼파에서 잠이 들게 되면 다음날 허리가 아픈것이지요

반대로 너무 딱딱한 매트에서 잠을 청할경우에도

올라른 허리의 굴곡을 유지시키는데 방해가 됩니다.

맨바닥에서 자고 일어나면 허리가 결린다고 하잖아요?

그래서 적당한 두께와, 적당한 강도의 매트에서 자는 것이 좋습니다.

7) 의학적 소견에 의한 통증 유발

(1) 암

척추, 뼈에 암이 생겼을 경우 암세포로 인해 변형이 오게 되는데요

악성종양의 경우 보통은 커지게 되고 그로 인해 주변 신경을 압박해서 신경통이 올 수 도 있습니다.

(2) 감염

감염으로 인해 통증이 유발되는 상황이 발생할 수도 있습니다.

앞에서 말했던 염증반응과 비슷한것인데

감염이 되였을 경우 몸에서는 외부 물질에 대한 저항활동이 나타나게 되는데

이러한 과정에서 열이 나고 심한 경우 염증이 발생할 수 있습니다.

그렇게 되면 정상적인 공간이 아닌 염증공간이 생기면서

주변 부위를 압박할 수 있습니다.

(3) 수면장애

수면장애로 인해 무의식적인 뒤척임이 나타날 수 있는데

이러한 경우 몸이 익숙하지 않는 동작이 갑작스럽게 나타날 수 있고

그러한 상황은 허리 통증이 유발되기가 높습니다.

(4) 신경통

척추나 주변부의 문제는 전혀 없으나

이유를 알수 없는 어떤 원인에 의해

신경통이 발생할 경우

허리 통증이 나타날 수 있습니다.

이러한 경우 시술이나 수술을 통해

치료하거나

약을 복용해야 하는 경우가 될 수 있으므로

가까운 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.

다음 포스팅에서는 허리통증의 증상에 대해서 다루어 볼 예정입니다.

어떤 증상들이 어떻게 나타나는지에 대해서 말씀드리고,

병원에 방문하여 의사와 상담하는 과정에서

어떤 방법을 통해 진단을 하는지

어떤 촬영, 어떤 징후가 허리통증을 진단하는데 사용되는지

보통은 MRI와 CT를 이용한 영상촬영과

특정 자세에서 통증이 있을 경우

그리고 감염이 의심될 경우 어떤 방식으로 진찰을 하는지

이후 허리통증, 요통의 치료방법과

어떤 기준으로 허리통증, 요통을 분류하는지도 천천히 알려드리겠습니다.

많은 정보로 돌아오겠습니다.